Депрессия на фоне плохих сахаров
Болею 11 лет. За это время было много самых разных сахаров, проблем, последствий, требующих в последующем пожизненного периодического профилактического лечения и так далее.
В силу темпа жизни не удаётся корректировать настройки так, как хотелось бы. Я не компенсирую диабет так, как мог бы это делать по своим знаниям. Но я стараюсь. Бывает даже очень. Но сахару часто всё равно. Нервы после экзамена, ссора с девушкой, родителями, коллегами, перекусы на бегу, когда нет возможности остановиться-на всё достаточно часто резко реагирует сахар. Не всё зависит от меня.
Теперь о проблеме:
Иногда накатывает такое мрачное состояние, что аж тошно, чувствую огромную необходимость в близком человеке, который скажет, что всё будет хорошо и не просто так, а понимая меня. Далеко не всегда поддержка меня успокаивает, от этих мыслей отвлекает со временем лишь хобби или работа. Боюсь, руки опускаются. Встаю и иду дальше, конечно, но чем больше стаж, тем больше страх за последствия, которые неизбежно возникнут от сахаров
Дмитрий, добрый день! Очень рада, что вы обратились за поддержкой. Это уже начало пути по исправлению ситуации. Вы не указали свой возраст, но из вашего рассказа становится понятным, что вы студент, а это значит, что диабет возник лет в 9 -12, т.е. в подростковом возрасте.
Очень много зависит от того, конечно, как вас поддерживали ваши близкие, родители на этапе старта, или почти сразу вы начали контролировать и компенсировать диабет самостоятельно. Иногда если сразу подросток делает все сам, то с одной стороны он берет на себя ответственность за контроль, но и одновременно он еще до конца не готов делать и понимать это сам, взять ответственность целиком, так как гормональные качели, нужна постоянная коррекция доз, сложности взросления. И тогда во взрослом возрасте он может ощущает необходимость такой поддержки от близкого человека, т.е. раннее взросление и желание добрать заботу и детство.
Либо наоборот контроль полностью в руках родителей, родители гиперопекают, а подросток протестует одновременно и против диабета, и против любого родительского контроля, но и против самого себя. Постепенно родители в силу отделения подростка все меньше могут контролировать, а привычки брать ответственность на себя у молодого человека еще только формируются, может быть много тревоги и страхов перед самостоятельной жизнью. Соответственно подросток может проходит все вышеуказанное вами: «за это время было много самых разных сахаров, проблем, последствий, требующих в последующем пожизненного периодического профилактического лечения и так далее». И это может быть и при достаточно неплохом контроле, т.к. в подростковом возрасте сахар бывает действительно неуправляемым. Вот, пожалуй, два случая, когда может быть трудности принятия диабета молодым человеком, сформированные особенностями семейного воспитания. Я не знаю, как было у вас, но пишу это, чтобы вы понимали, почему сейчас возможно эта ситуация возникла.
У каждого человека наступает момент, когда он должен взять ответственность за свою жизнь на себя. То есть стать сам для себя взрослым и сам для себя родителем. И, пожалуй, вы успешно это делаете: учеба, работа, отношения. Все это у вас есть. И это здорово. Но если не будет здоровья, то зачем это все?
Страхи сегодня загоняют вас в еще большую тревогу, вы постоянно возвращаетесь в прошлое, и это не дает получать удовольствие от процесса жизни вообще. Страх не дает двигаться вперед. Перестаньте крутить эти мысли в голове. Расставьте приоритеты, что в вашей жизни на первом месте? Здоровье или карьера, конфликты или гармония, одиночество или радость отношений? Важен разумный подход, тайм-менеджмент и конечно же полноценный режим труда и отдыха. Распределите время.
Начните делать что-то прямо сейчас для улучшения компенсации, ведь знания есть, и вы пишите, что можете делать это лучше. Как вы написали, «не все зависит от вас», но все же многое. Например, установка помпы позволит иметь очень гибкую инсулинотерапию за счет коррекции базы, различных профилей на разные активности и дни. Большой опыт жизни с диабетом поможет вам легко освоить помпу. Есть бесплатная установка инсулиновых в крупных городах, вы можете обратиться к своему эндокринологу с этой просьбой. Стоит понимать, что не всегда именно из-за стажа зависят осложнения. А от того, как вы живете сейчас, что для себя делаете.
Возможно именно потому что вы «загоняете», себя как компенсация возникает некоторое «мрачное настроение», то есть это единственная возможность остановится, но вы снова «включаете» себя в гонку. Получить поддержку близкого, который бы вас понял, абсолютно нормальное желание. У вас есть девушка. На сколько вы близки? Или как мужчина вы не позволяете себе проявлять слабость в ее присутствии, просить о поддержке?
Конфликты с окружающими часто возникают тогда, когда у человека в принципе есть внутренне недовольство собой, неудовлетворённость и мелочи раздражают, выбивают из колеи. Если «задвигать» диабет, то он все равно потребует внимания. Качели могут работать и наоборот, повышая раздражительность, вызывая агрессию на окружающих, расшатывают психику.
Обычно человек уходя в работу, хобби, так защищается от мыслей, проблем, с которыми нужно что-то делать, что-то менять в своей жизни. И если эти состояния возникают, они сигнализируют вам о неблагополучии. Это значит надо разбираться, что за этим настроением и самочувствием лежит на самом деле? И есть ли действительно клиническая депрессия? Депрессивные эпизоды часто сопутствуют диабету. Для этого стоит обратиться за консультацией к психиатру или психотерапевту очно.
При необходимости получить консультацию психолога, вы также можете обратиться ко мне. Контакты, информация обо мне и полезные статьи по СД 1 типа в разделе ДИАпсихоЛОГ© -публикации и по ссылке: https://www.b17.ru/vjcbyf/
С уважением к вам, клинический психолог Екатерина Мосина.